ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สูตรพระราชทานจากสมเด็จพระเทพ ขอนำความรู้ดีๆมาฝากจ้า

kimberryzeta

ลดความอ้วน ลดน้ำหนัก สูตรพระราชทานจากสมเด็จพระเทพ ขอนำความรู้ดีๆมาฝากจ้า

สูตรนี้เราได้ทดลองลดความอ้วนกับตัวเองและเห็นผลดีเกินคาด 2 อาทิตย์ น้ำหนักลงมาได้ 4.5 กิโลแล้ว
ใกล้ปีใหม่ หลายๆคนคงอยากที่จะลดความอ้วน เพื่อมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีขึ้น บางคนอยากเปลี่ยน look หรืออยากได้สิ่งใหม่ๆเข้ามาในชีวิตบ้าง แนะนำเลยจ้า

** ถ้าหากโพสต์ผิดหมวด ต้องขออภัย รบกวนย้ายให้ด้วยนะคะ **

สูตรนี้เป็นสูตรลดความอ้วนพระราชทาน โดยสมเด็จพระเทพ ท่านได้คิดค้นร่วมกับแพทย์จากรพ.จุฬา ซึ่งการันตีได้ระดับนึงแล้ว ว่าเห็นผลแน่นอน (หมอเก่งมาก)

มาเริ่มกันเลย
ก่อนอื่นแนะนำว่าให้อ่านข้อแนะนำก่อนนะคะ
- สูตรนี้จะเลือกอาหารที่ไม่มีน้ำตาลและเกลือน้อยที่สุด ทานอะไรไม่ต้องปรุง ไม่ต้องเพิ่มอะไรใดๆทั้งสิ้น สำหรับคนชอบปรุงอาจต้องฝืนตัวเองหน่อย
- ถ้าทำตามสูตรลดความอ้วนนี้แล้ว รู้สึกหิว แนะนำให้ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยได้มาก
- ในช่วงแรกๆ แนะนำให้พักผ่อนเยอะๆ เพราะเป็นช่วงแรกของการลดน้ำหนัก อาจจะรู้สึกเพลียๆบ้าง
- ในช่วง 7 วันที่ทำตามสูตร อย่าใช้แรงงานมาก โดยเฉพาะช่วงสองสามวันแรก อย่าออกกำลังกาย
- ช่วงลดน้ำหนักนี้ อาจจะต้องเก็บตัวซักหน่อย งด party งดเจอเพื่อนฝูง ไม่งั้นอาจตบะแตกได้ง่ายๆ
- เตรียมอาหารและวางแผนให้พร้อม มิฉะนั้นการลดความอ้วนในคอร์สนี้ อาจสะดุดได้

สูตรลดความอ้วน พระราชทานนี้ เน้นการทานอาหารที่ครบ 3 มื้อ และได้สารอาหารครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ + กับความอดทนอดกลั้น
ในการต่อสู้กับตัวเองให้จบคอร์ส ถ้าทำได้รับรองว่าผอมแน่นอน ฟันธงคะ!!

มาดูตารางของสูตรลดความอ้วนกัน




ลดความอ้วน วันที่ 1 // มื้อเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย
สำหรับคนที่ทานอาหารเช้าแบบจัดเต็ม อาจจะรู้สึกหิวหน่อย แต่ไม่เป็นไร แป๊บเดียวก็เที่ยงแล้ว



มื้อเที่ยง - ไข่ต้ม 2 ฟอง
ง่ายหน่อยก็ซื้อไข่ต้มซีพีที่ เซเว่นเลย มาพร้อมซอส รสชาติถือว่าอร่อยเลยทีเดียว รู้สึกอิ่มท้องใช้ได้ มีเอฟเฟคนิดหน่อยคือ
หิวน้ำตลอด ไม่เป็นไร หาน้ำมาไว้ใกล้ตัว จิบไปเรื่อยๆ สบายมาก



มื้อเย็น - สลัดผัก
เน้นเป็นเจ้าที่ตักๆ มีพวกธัญพืช ฟักทอง ข้าวโพด เผือก จะทำให้รู้สึกอิ่มท้อง อาหารพวกนี้เน้นสำหรับคนที่ต้องการลดความอ้วนอยู่แล้ว
เราจะได้สารอาหารครบ แต่เอฟเฟคเดิมยังคงอยู่ หิวน้ำตลอด ไม่เป็นไร อดทนเพื่อน้ำหนักที่กำลังจะลดลง



-----------------------------------------------------------

ลดความอ้วน วันที่ 2 มื้อเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (เหมือนเดิม)


มื้อเที่ยง - ไข่ต้ม 2 ฟอง (เหมือนเดิม)
มื้อเย็น - โยเกิร์ต 2 ถ้วย
จริงๆตามสูตรให้แค่ถ้วยเดียว แต่ไม่ไหวจริงๆ หิวมาก ขอโกงนิดนึงนะ ทานเสร็จดูทีวีถึง 2 ทุ่มแล้วรีบนอน เพราะมันหิวจริงๆ



-----------------------------------------------------------

ลดความอ้วน วันที่ 3 มื้อเช้า - โยเกิร์ต 2 ถ้วย (เหมือนเดิม)
มื้อเที่ยง - เกาเหลาลูกชิ้นหมู
เพิ่งได้กินเมนูอาหารที่ดูจริงจังเป็นครั้งแรก อร่อยสุดๆ ถ้าอยากอิ่ม ให้บอกแม่ค้า ใส่ผักเยอะๆนะ



มื้อเย็น - สับปะรด
กินแล้วอาจจะรู้สึกเจ็บปาก จนทำให้กินไม่หมด วันนี้ร่างกายเหมือนว่าจะปรับตัวได้แล้ว



Note # น้ำหนักลงไปแล้ว 1.5 กิโล มีกำลังใจสู้ต่อไป

-----------------------------------------------------------

ลดความอ้วน วันที่ 4 - มื้อเช้า น้ำส้มคั้นสด 1 ขวด ขนมปัง 1 แผ่น
เหมือนเดิมคะ ไม่ค่อยอิ่ม แต่ไม่มึนเหมือน 2 วันแรก แปลว่าร่างกายปรับตัวได้แล้ว เป็นนิมิตรหมายอันดีว่า น้ำหนักกำลังจะลง



มื้อเที่ยง - สลัดผัก + ไก่ย่าง
เหมือนสวรรค์โปรด กว่าจะได้กินเนื้อสัตว์แบบเป็นชิ้นเป็นอัน วันนี้ไม่มีอาการหิวน้ำแล้ว



มื้อเย็น - โยเกิร์ต 1 ถ้วย



-----------------------------------------------------------

กระทู้โพสต์ยาวไม่ได้ เดี๋ยวมาต่อนะคะ

ขอบคุณข้อมูลของสูตรจาก ลดความอ้วน
รูปภาพและเนื้อหาบางส่วนจาก pantip.com